۱۹فروردين
چندراه برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
حسابی
ورزش میکنید و عرق میریزید تا وزن کم کنید. بعد، تصمیم میگیرید حالا که
اینهمه کالری سوزاندهاید، به خودتان جایزه بدهید و یک خوراکی حسابی
بخورید. ممکن است همین کار باعث شود، بهجای وزن کم کردن، وزنتان بالا
برود.
شاید این چند توصیه کمک کند تا بعد از ورزش، تغذیه بهتری داشته باشید:
√
اگر همیشه بعد از ورزش خیلی گرسنه میشوید، ساعت تمرین را جوری تنظیم کنید
که بلافاصله قبل از یکی از وعدههای غذایی (صبحانه، ناهار یا شام) باشد.